什么是MunchiesTotal™
摩奇减脂?

摩奇减脂是优立轻营养团队,基于西方营养学体系及最新研究结果数据,结合华人特有的饮食习惯,研发而得的美食减脂体系。

什么是MunchiesTotal™ 摩奇减脂?

摩奇减脂是优立轻营养团队,基于西方营养学体系及最新研究结果数据,结合华人特有的饮食习惯,研发而得的最新美食减脂体系。

什么是MunchiesTotal™ 摩奇减脂?

摩奇减脂是优立轻营养团队,基于西方营养学体系及最新研究结果数据,结合华人特有的饮食习惯,研发而得的美食减脂体系。

内测开放,免费获取你的「M预算」和「食物M值」

帮助你达到减脂目的

MunchiesTotal™摩奇减脂不等式

每日
「M预算」

每日
「食物M值」

MunchiesTotal™摩奇算法
基于哪些研究?​

MunchiesTotal™摩奇减脂算法经过近两年的时间完成其初始研发。

算法实时基于对亚洲人的生活习惯、饮食需求、独特营养需求的数据收集,并与17+家大学及研究机构的营养学和食品科学实验室进行算法研究,使MunchiesTotal™摩奇算法不仅能作为保持体型的工具,更能作为全家维持长期保持身体健康的营养服务。

此外,2020年4月份起,MunchiesTotal™摩奇算法已具备评估未来美食营养的功能,确保会员充分享受美食,从而改变减脂即是痛苦的传统观念。

1 自助式减脂
2 享乐型减脂
3 享乐型减脂/新用户
自助式减脂

自助式减脂

Day 1

初步身体情况问卷

每周上传饮食照片

使用摩奇减脂线上工具自助减脂

  • 自助测算每日身体「M值额度」
  • 自助查询每日享用「食物M值」

营养师每2周制定阶段方案,并在线答疑1小时

Day 30

达到目标体重

常规减幅为5-8斤

享乐型减脂

享乐型减脂

Day 1

体质问卷测试

Day 7

一周饮食观察结束

营养师制定每天饮食方案

  • 在线答疑
  • 客服24小时线上跟踪饮食及监测
  • 每日更新个人「M值额度」
  • 实时计算每日「食物M值」

根据心情实时插入享乐型减脂方案

  • 奶茶
  • 汉堡
  • 炸鸡
  • 或其他偏好食物

Day 60

达到目标体重

常规减幅为10-16斤

享乐型减脂/新用户

享乐型减脂/新用户

Day 1

体质问卷测试

Day 3

饮食观察期结束

营养师制定每天饮食方案

  • 在线答疑
  • 客服24小时线上跟踪饮食及监测
  • 每日更新个人「M值额度」
  • 实时计算每日「食物M值」

根据心情实时插入享乐型减脂方案

  • 奶茶
  • 汉堡
  • 炸鸡
  • 或其他偏好食物

Day 14

达到目标体重

常规减幅为3-5斤

自助式减脂

每天每餐根据摩奇食物数据库
自由完成减脂目标

Day 1

初步身体情况问卷

每周上传饮食照片

使用摩奇减脂线上工具自助减脂

  • 自助测算每日身体「M值额度」
  • 自助查询每日享用「食物M值」

营养师每2周制定阶段方案,并在线答疑1小时

Day 30

达到目标体重

常规减幅为5-8斤

享乐型减脂

美食+运动+每周两次的营养师

Day 1

体质问卷测试

Day 7

一周饮食观察结束

营养师制定每天饮食方案

  • 在线答疑
  • 客服24小时线上跟踪饮食及监测
  • 每日更新个人「M值额度」
  • 实时计算每日「食物M值」

根据心情实时插入享乐型减脂方案

  • 奶茶
  • 汉堡
  • 炸鸡
  • 或其他偏好食物

Day 60

达到目标体重

常规减幅为10-16斤

享乐型减脂/新用户

随时随地,由营养师全程设计及陪同,无需运动

Day 1

体质问卷测试

Day 3

饮食观察期结束

营养师制定每天饮食方案

  • 在线答疑
  • 客服24小时线上跟踪饮食及监测
  • 每日更新个人「M值额度」
  • 实时计算每日「食物M值」

根据心情实时插入享乐型减脂方案

  • 奶茶
  • 汉堡
  • 炸鸡
  • 或其他偏好食物

Day 14

达到目标体重

常规减幅为3-5斤

*在一项针对优立轻使用者6个月的研究中,87%的使用者表明优立轻美食减脂方案比传统减脂更加轻松有效。在营养师的帮助下,每月平均减脂5-8斤。

只属于你的「M预算」

如果第一次使用MunchiesTotal™ 摩奇减脂,你将进行一个基于科学和饮食行为的个人评估,通过个人评估了解关于你独特的食物偏好、运动水平、生活方式和减肥方法等个人情况。

根据所提供的数据,MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法将为你匹配只属于你的「M预算」

此个人评估不仅可以随时随地进行,还可以为周围好友进行免费的身体状况评估。

优立轻现有会员

随着每日身体状态改变和一些特殊行程的出现,你的MunchiesTotal™ 摩奇减脂认证营养师会主动向你提供最新的「M预算」及饮食调整计划。

营养师的辅助让「M预算」更加贴近你的生活方式,让饮食变得更加灵活与自由。

我的「M预算」会变化吗?

当然会!MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法不仅把你当下的身体状态作为参考数据,并且在整个减脂期中,会不断收集以下关于你的个人数据:

  • 过去45天药物使用情况
  • 过去14天工作/生活压力
  • 过去3-14天睡眠状况
  • 近期情绪波动状况
  • 近期社交及应酬需求
  • 未来7天行程安排,如旅行、休假、加班等
  • 面部皮肤是否浮肿
  • 脱发、关节弹响、PCOS和其他健康异常等

 

「食物M值」又是什么?

与传统减脂体系只记录食物宏观、微观营养素不同的是,MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法里的「食物M值」,包含但不仅限于以下食物参数:

  • 蛋白质含量%,
  • 碳水化合物含量%,及碳水化合物类型
  • 脂肪含量%,及脂肪类型
  • 以上三种营养素互相作用所产生的影响系数
  • 该食物中添加剂使用的状况
  • 该食物的当前食品安全信息
  • 该食物对与面部皮肤的影响
  • 该食物在70%以上用户中的味道反馈

除此之外,根据世界范围内17+家知名医学期刊及营养学最新研究实验数据,「食物M值」也会随时进行动态变化。

Pro Tip:

「食物M值」并不代表食物热量,因为人体内并没有卡路里受体。这就是为什么越来越多的减脂人群反映使用传统的“卡路里消耗和摄入”理论,减脂效果不佳,且计算繁琐。

「食物M值」又是什么?

与传统减脂体系只记录食物宏观、微观营养素不同的是,MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法里的「食物M值」,包含但不仅限于以下食物参数:

  • 蛋白质含量%,
  • 碳水化合物含量%,及碳水化合物类型
  • 脂肪含量%,及脂肪类型
  • 以上三种营养素互相作用所产生的影响系数
  • 该食物中添加剂使用的状况
  • 该食物的当前食品安全信息
  • 该食物对与面部皮肤的影响
  • 该食物在70%以上用户中的味道反馈

除此之外,根据世界范围内17+家知名医学期刊及营养学最新研究实验数据,「食物M值」也会随时进行动态变化。

Pro Tip:

「食物M值」并不代表食物热量,因为人体内并没有卡路里受体。这就是为什么越来越多的减脂人群反映使用传统的“卡路里消耗和摄入”理论,不仅计算繁琐,而且减脂效果不佳。

不节食、不代餐、享受美食,研究证明更加轻松,减脂更加有效。*

不节食、不代餐、享受美食,研究证明更加轻松,减脂更加有效。*

常见问题

如果使用计算卡路里的方式减脂,那么应该遵循的是传统“卡路里消耗和摄入”理论。根据传统热量理论,每日摄入食物总热量应设定为:基础代谢热量 - 250卡路里

但是根据营养学界近20年的研究,发现传统理论不仅减存在诸多漏洞,而且随着现代人生活方式改变,执行难度也在持续增大。

传统“卡路里消耗和摄入”理论存在两方面的问题。

 

  1. 理论漏洞
    • 人体内并不存在能够感受热量的“卡路里受体”
    • 一项为期四个月的人体实验表明,即使在总摄入热量严格控制的情况下,受试者依然会增长脂肪含量
    • 热量并不是一个控制脂肪的理想参数

2. 每日实践繁琐

 

    • 计算食物的卡路里需要随身携带电子秤
    • 大部分美味的亚洲食物,通常由多种食材组合而成,无法统计出蛋白质、碳水化合物、脂肪等含量
    • 热量理论不包含使用者生活/工作压力因素、睡眠因素、心理因素等

月经周期本身并不影响体重的增加或减少,但是经期会在其他方面影响你的体重。

 

许多女性都有经前综合症(PMS)。经前综合症会使你渴望吃含有更高「食物M值」的食物。营养师届时也会根据经期调整以适应你的口味。

 

也许能,如果你符合以下情况:

 

  • 确诊为成人肥胖症,并且BMI指数≥30 kg/m²

  • BMI指数≥27 kg/m²,并且存在其他健康问题,例如:
    • 高血压
    • 高胆固醇血症
    • I型/II型糖尿病

 

也许可以。

 

但是在服用任何中药成分或膳食补充剂之前,你需要首先询问医生或者营养师。同时,你也可以在常见减肥产品有效性研究中找到主要成分看看它是否安全有效。

 

减肥手术可以帮助特定人群治疗肥胖。如果存在以下情况,医生可能会建议进行手术减肥:

 

  • 身体质量指数(BMI)为40 kg/m²或更高
  • 身体质量指数(BMI)在35 kg/m²或以上,同时存在与体重相关的健康问题,如心脏病或糖尿病

减肥手术并不是“速效”方法。通常是较大难度及危险程度的手术。了解更多关于减肥手术的知识。

 

抽脂不是治疗肥胖的方法。在抽脂过程中,脂肪由皮下取出。抽脂手术可以用来重塑身体的某些部位。但是如果手术后体重增加,脂肪可能会回到你手术的地方或者在其他地方发展。了解更多吸脂手术相关信息

 

即使你是完全健康的,有时身体质量指数(BMI)也可能显示你超重。有些观点认为,身体运动量比体重增加了多少更为重要。

但这只是部分正确,因为运动并不能消除超重的危险。

这种情况下需要向你的营养师咨询相关建议。

 

遵循“急速”减肥法并立刻减掉很多体重听起来很诱人。但是按照合理速率减肥的女性则更有可能保持目标体重。

和你的医生或营养师谈谈你的个人形体目标,他们可以帮助你制定一个健康的饮食计划和适合你的生活方式。

 

在以每周1斤的速度减脂大约六个月后,大多数使用热量控制方法的人群会达到一个平台期,也就是体重不会继续下降。

一旦实行热量限制方法,你在静态时的新陈代谢(你在休息时燃烧的卡路里)就会下降。在较低的体重时,你的身体逐渐需要更少的卡路里来维持运作。

但是你无法无限制地降低食物热量摄入,这不仅无法满足器官的正常代谢需求,还会使身体更容易被感染产生疾病。

这就是为什么使用热量减脂方法并不是一个理想且可持续的健康策略。

 

完全可以,请注册后填写表单即可向MunchiesTotal™ 摩奇认证营养师提出任何关于营养和健康的疑问。

 

常见问题

如果使用计算卡路里的方式减脂,那么应该遵循的是传统“卡路里消耗和摄入”理论。根据传统热量理论,每日摄入食物总热量应设定为:基础代谢热量 - 250卡路里

但是根据营养学界近20年的研究,发现传统理论不仅减存在诸多漏洞,而且随着现代人生活方式改变,执行难度也在持续增大。

传统“卡路里消耗和摄入”理论存在两方面的问题。

 

  1. 理论漏洞
    • 人体内并不存在能够感受热量的“卡路里受体”
    • 一项为期四个月的人体实验表明,即使在总摄入热量严格控制的情况下,受试者依然会增长脂肪含量
    • 热量并不是一个控制脂肪的理想参数

2. 每日实践繁琐

 

    • 计算食物的卡路里需要随身携带电子秤
    • 大部分美味的亚洲食物,通常由多种食材组合而成,无法统计出蛋白质、碳水化合物、脂肪等含量
    • 热量理论不包含使用者生活/工作压力因素、睡眠因素、心理因素等

月经周期本身并不影响体重的增加或减少,但是经期会在其他方面影响你的体重。

 

许多女性都有经前综合症(PMS)。经前综合症会使你渴望吃含有更高「食物M值」的食物。营养师届时也会根据经期调整以适应你的口味。

 

也许能,如果你符合以下情况:

 

  • 确诊为成人肥胖症,并且BMI指数≥30 kg/m²

  • BMI指数≥27 kg/m²,并且存在其他健康问题,例如:
    • 高血压
    • 高胆固醇血症
    • I型/II型糖尿病

 

也许可以。

 

但是在服用任何中药成分或膳食补充剂之前,你需要首先询问医生或者营养师。同时,你也可以在常见减肥产品有效性研究中找到主要成分看看它是否安全有效。

 

减肥手术可以帮助特定人群治疗肥胖。如果存在以下情况,医生可能会建议进行手术减肥:

 

  • 身体质量指数(BMI)为40 kg/m²或更高
  • 身体质量指数(BMI)在35 kg/m²或以上,同时存在与体重相关的健康问题,如心脏病或糖尿病

减肥手术并不是“速效”方法。通常是较大难度及危险程度的手术。了解更多关于减肥手术的知识。

 

抽脂不是治疗肥胖的方法。在抽脂过程中,脂肪由皮下取出。抽脂手术可以用来重塑身体的某些部位。但是如果手术后体重增加,脂肪可能会回到你手术的地方或者在其他地方发展。了解更多吸脂手术相关信息

 

即使你是完全健康的,有时身体质量指数(BMI)也可能显示你超重。有些观点认为,身体运动量比体重增加了多少更为重要。

但这只是部分正确,因为运动并不能消除超重的危险。

这种情况下需要向你的营养师咨询相关建议。

 

遵循“急速”减肥法并立刻减掉很多体重听起来很诱人。但是按照合理速率减肥的女性则更有可能保持目标体重。

和你的医生或营养师谈谈你的个人形体目标,他们可以帮助你制定一个健康的饮食计划和适合你的生活方式。

 

在以每周1斤的速度减脂大约六个月后,大多数使用热量控制方法的人群会达到一个平台期,也就是体重不会继续下降。

一旦实行热量限制方法,你在静态时的新陈代谢(你在休息时燃烧的卡路里)就会下降。在较低的体重时,你的身体逐渐需要更少的卡路里来维持运作。

但是你无法无限制地降低食物热量摄入,这不仅无法满足器官的正常代谢需求,还会使身体更容易被感染产生疾病。

这就是为什么使用热量减脂方法并不是一个理想且可持续的健康策略。

 

完全可以,请注册后填写表单即可向MunchiesTotal™ 摩奇认证营养师提出任何关于营养和健康的疑问。

 

专业术语附录

MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法

  • 一种无需运动/节食、不使用任何代餐/减肥药的营养减脂方案
  • 不仅无需节食,有时MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法还会根据当前身体状况,要求你摄入更多食物
  • MunchiesTotal™ 摩奇减脂算法不仅包含世界各地美食数据库,在计算之时,会更优先考虑口味更受欢迎的美食

MunchiesTotal™ 摩奇认证营养师

成为MunchiesTotal™ 摩奇认证营养师必须达到以下标准:

    • 毕业于中华人民共和国教育部认可的高等院校,并持有营养学及食品安全专业证书

    • 取得以下国家营养师 (Dietitian)认证或执照:
      • 美国
      • 澳大利亚
      • 英国
      • 日本
      • 新加坡

并且

    • 顺利完成MunchiesTotal™ 摩奇营养体系培训及考核

M值额度

  • 每种食物的自带属性,由摩奇减脂算法动态决定
  • 食物来源包括但不限于:米其林餐厅、便利店、自制特产等

食物M值

  • 每种食物的自带属性,由摩奇减脂算法动态决定
  • 代表了该食物的综合营养素信息
  • 食物来源包括但不限于:米其林餐厅、便利店、自制特产等