获取今日M值 「M值额度」是构成MunchiesTotal™摩奇减脂原理的一部分,健康有效减脂只需遵循以下不等式: 每天你的「M值额度」预算 > 每日「食物M值」总和 「M值额度」是每个人每天接受食物总量的参考数值,M值有以下特点: 「M值额度」随生活方式、客观身体数据,动态发生变化 「M值额度」不参考食物卡路里,由此无需控制饮食热量 获取「M值额度」仅需要手机即可,不需要随身携带厨房秤 通过计算每天个人,可以在不控制热量(不计算卡路里)的情况下,确保每日摄入营养 可以不限制每天摄入热量 今日体重 (kg) 目标减脂幅度 (kg) 目标减脂幅度 = 目标体重 - 今日体重 昨日M值 现有用户填写会提高M值精确度,若无则留空 过去一周工作小时数 请选择您的答案 20小时以内 21-35小时 36-40小时 41-45小时 46-50小时 51-70小时 71小时及以上 过去三年内,不健康减肥次数 不健康减肥包括:代餐、节食、在不搭配运动营养前提下进行运动、减脂药及手术 0次 1-2次 3-5次 6次及以上 过去三年内,是否尝试过限制卡路里的减肥手段? 限制卡路里:每日称量食物,并且严格控制热量 是 否 昨日睡眠小时数 请选择您的答案 10小时以上 8-10小时 7-8小时 6-7小时 6小时以内 过去三天运动小时数 未来三天是否有出差、熬夜、应酬的需求? 是 否 食物来源比例 完全外食 外食 : 自制 = 7 : 3 外食 : 自制 = 5 : 5 外食 : 自制 = 3 : 7 完全自制 Time is Up! Time's up