孕期体态知识评估 基础体态知识评估,可以帮助你了解不同体态和肌肉平衡之间的关系。通过回答以下问题,能够判断你是否使用正确的方法使用身体,这一点在备孕期和孕期特别重要。 如果在使用以下交互式版本时遇到问题,或者您正使用屏幕阅读器,则请扫描下方二维码获得其他版本评估工具。 请问图中哪种姿势对腰椎压力最大? 左图 中图 右图 请问下图中哪一个是扁平足? 左图 中图 右图 请问以下动作放松的是哪里?有什么作用? 矢状面放松,减小膝盖压力 额状面放松,减小腰部压力 矢状面放松,减小背部压力 额状面放松,减小颈椎压力 双腿不直时,图中的处理方式正确吗? 正确 不正确 不确定 以下动作是为了解决什么问题? 股四头肌过度拉长 股四头肌过度紧张 腘绳肌过度拉长 腘绳肌过度紧张 以下动作是训练什么肌肉的最有效方式之一? 腹直肌 腹横肌 多裂肌 腹斜肌 下图是什么形体问题的典型症状?(多选) 膝盖外旋 膝盖内扣 足弓过高 足弓过低 Time is Up! Time's up