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腊梅救不了你的眼袋,更救不了你的肾

Before we begin

黄瓜片有用吗?

据我所知,黄瓜在东北常用于拍黄瓜,在南方常用于炒黄瓜,在嗜辣区(重庆、成都)常用于干锅打底。但黄瓜用来消除眼袋,你在想啥呢?

面霜、眼霜有用吗?

我无法确定全世界的保养品,但是据我所调查的消费水平来看,单价在3000-7000人民币的产品,大多数受访者的回答是,“直接医美吧。”

这是一个医美营销软文吗?

不是,因为与我合作的医美机构在这项业务上,愿意支付给我的提成太低,所以我写这篇文章断他们的财路。

那眼袋从本质上来讲,是什么问题?

有时候散步,我都能从马路对面看到带有黑眼圈的人走过,主要原因是我视力好,另一方面是他们的肾有问题。

肾有问题是什么意思?

大多数时候,肾脏功能受到影响时,肝脏几乎会同期出现问题。因为肾脏在身体中的功能相当于一个不断工作的滤网,比人类所创造的任何滤网更加神奇的是,它能够在大多数人寿命之内,都不需要任何的清洗和更换。而任何人造的滤网,你两年不维护试试?

但是近年来,肾病,特别是肾衰竭、肾功能下降,有多发趋势,特别在年轻人中。

我还年轻,我想保护我的双肾,应该怎么做?

首先你冷静下。

我直接列举出增加肾脏压力的几种方式:

  • 过多的熟制蛋白质
  • 过少的蔬菜
  • 过多的酒精
  • 过多的味精
  • 过多的糖分

第一条我就不信,不是知乎健身大神都说健康人群,摄入蛋白质不会增加肾脏负担吗?

首先知乎健身大神健身年份可能不足我的零头,其次他们的臂围超过了45再说话,第三,我与全国最顶尖的泌尿外科教授进行过亲密会谈,这,就,是,结,论。

不是说味精没事吗?

对,大多数时候我也会在料理中添加味精,特别是蛋炒饭不加味精怎么能吃?

但前提是你得非常十分清楚味精对于肾脏和眼袋的因果关系。

大多数人会告诉你谷氨酸是人体必需从外界摄入的氨基酸之一,并无任何坏处。

这种言论就像你认为从矿泉水中可以补充足够的微量元素一样,就凭每次做菜添加味精的量,如果把它当作谷氨酸的来源,你算是找错了门。

而味精真正的隐患在于隐藏的钠离子。

和食用盐一样,大量的钠摄入,会导致体内钠钾平衡被打破。

那为什么不说少盐?

因为你有舌头。

当盐使用过量时,你可以明显感觉到咸味,所以你的舌头能限制你从食用盐中摄取的钠。

但是,大多数人的舌头根本不足以敏感探测3g味精和20g味精的区别,特别是在一些干锅、火锅、复杂口味的料理之中,谷氨酸钠提供的鲜味,常常被重油重盐和回甜所隐藏一部分。

这也是为什么,味精的隐秘性比食盐更高。

谁都知道要多吃蔬菜,还需要你说吗?

我不想听起来像你妈,追在你后面让你多吃蔬菜。我也不想像你闺蜜一样告诉你,蔬菜可以提供纤维素,让你拉屎顺畅。

对于肾脏来说,你提不提供纤维素跟它有个鸡蛋关系,又不是消化系统。

蔬菜,特别是绿叶蔬菜,提供的是钾元素。也就是钠钾平衡中的钾,如果想知道更多关于钠钾平衡的信息,请翻看平台更多文章。

那我不想知道钠钾平衡是什么,我也不想翻看你以前写的文章,能不能就直接告诉我怎么平衡?

你虽然欠打,但是对于健康普通人来说,钠钾的摄入比例需要维持在1:4.

对于少数肾病患者而言,钾摄入需要降低并且每日控制,这就是为什么我前年购买了一家在日本专注于种植低钾蔬菜的公司。而对于健康人来说,低钾蔬菜是完全不必要的。

4:1,或者更高,更离谱。特别是眼袋重的人群。

如果我眼袋重,能不能预测一下我还需要做哪方面的检查?

前列腺检查。需要排除前列腺肿大对于膀胱的压缩,降低肾脏过滤效率的可能性。

我没有前列腺怎么办?

打扰了。

要不要给30岁以下年轻人的肾脏说一些寄语呢?

不要得糖尿病。

糖尿病风险自查工具

眼袋成因知识评估

为什么擦了那么多lotion,脚后跟依然那么粗糙?

营养师评估 皮肤粗糙评估工具 Before we begin 为什么别的小仙女脚那么嫩滑,是不是她们用的lotion比我贵? 她们用什么lotion我无法知道,但是如果脚后跟粗糙,仅靠外用lotion是没有办法改善的,想必你也试过。因为这是糙皮病(pellagra)的众多症状之一。 什么是糙皮病? 糙皮病是维生素B3缺乏症的另一个名字,也时常会被称作烟酸缺乏症。 通常脚后跟皮肤粗糙出现时,就已经不是糙皮病初期的表象了,aka,你缺乏维生素B3已经有一段时间了。 怎么才能看出我是否缺乏维生素B3? 当人体缺乏B3时,开始的表象通常比较轻微,例如: 对光照敏感 皮肤干燥、开裂 皮肤粗糙 对气味敏感 对大幅移动敏感(过山车) 情绪激动、易怒 需要补充哪些食物,才能改善脚后跟粗糙呢? 如果确定是营养摄入的原因,那么可以增加膳食中以下食物比例: 鸡肉 猪肉 草饲牛肉 菇类 鱼类 …

备孕期,女性应该注意的肌肉维护训练

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脱发 —— 全面排查策略

营养师评估 脱发概率评估工具 Before we begin 你为什么会脱发? 优立轻的数据库显示,90%以上脱发人群,会不同程度表现出以下三点症状。但需要注意的是,脱发的成因和表象众多,但是从概率上来看,最优策略是确认自己的脱发属于哪种类型: 头发变细 发际线后移 脱发症(斑块脱发) 除了从症状判断之外,可不可以从其他方面判断我的脱发属于哪一种问题呢? 可以,通常优立轻会收集生活方式数据,与症状一起参考,以大幅提高判断的准确率。 那么,哪些生活方式会造成甲状腺问题? 首先需要询问,最近生活方式发生了哪些变化,最常见的变动是饮食调整。例如: 近期切换到高蛋白质饮食——会增加肝脏压力,从而导致甲状腺功能异常 近期切换到素食——缺乏优质蛋白质来源,造成脱发的同时,还能够造成牙齿松动等 近期是否接受胆囊切除术——同时还会造成面部浮肿、便秘等问题 近期是否服用避孕药物,或其他激素类药物——雌激素过高会导致脱发 是否偏好摄入大豆、黄豆制品——如新鲜毛豆,大豆油,大豆油油炸食品等 如果生活方式发生了上述变化之一,请在向专业人士寻求帮助时,主动告知,以方便排查。 那什么又会导致发际线后移呢? 在女性群体中,最常见的原因是雄性激素失调。失调的成因通常有以下三点: 胰岛素水平过高 皮质醇水平过高 IGF(类胰岛素生长因子)水平过高 …

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