Before we begin
能最简短解释什么是糖尿病吗？
能，自身血糖调节失常。
能最简短解释糖尿病的治疗方式吗？
能，相对于“开源节流”，针对血糖，我们要“关源开流”。
那自身原本是怎么调节血糖的？
你问漏了一个问题，“为什么要调节血糖？”
为什么要调节血糖？
身体的主要目标之一，就是把血糖稳定在一个固定范围内，过低或过高都会产生危险。
健康人体调节血糖的方式是什么？请还是通俗易通地讲解。
血糖调节的机制，涉及到两个关键器官：
- 肝脏 —— 用于非进食时，血糖调节功能
- 胰脏 —— 用于进食时，血糖调节功能
这讲得也太简单了吧？能不能深入点？
- 肝脏 —— 用于非进食时，提高血糖水平。
- 胰脏 —— 通过分泌胰岛素，将血液中葡萄糖运离，从而降低血糖水平。
糖尿病人当然关心怎么降低血糖，希望详细解释一下。
血糖水平，也就是血液中葡萄糖浓度，有三个潜在的去处：
- 立即用作能量被消耗
- 在肝脏和肌肉中被储存为肝糖原和肌糖原
- 转化为脂肪
糖尿病人肯定不希望增加更多脂肪，所以剩下的选择只有1或2了？
选项1：立即用作能量被消耗
首先，运动是一门非常复杂的学科，近几年随着运动和健身房普及，运动伤害发生频次大大增加，如：膝盖磨损、腰椎间盘突出等。
其次，大量的错误的运动和营养知识充斥网络，误导了大多数人运动的方式。例如：某文章宣称，运动前2-3小时应摄入足够食物，以保证能量充足。
如果明白以上血糖去处，可以立马知晓这一方式适用于追求极致运动表现的运动员，而并非针对追求血糖稳定、健康身材的普通人群。
最后，也是辅助糖尿病患者时的实际操作因素。大多数中高龄糖尿病患者，并无制造显著热量缺口的运动能力。比如，对于年轻人来说，中高强度的30分钟跑步，也仅仅消耗300左右卡路里。而一碗不加任何油脂和配菜的白米饭，就相当于150卡路里。
由此可见，运动并不是针对糖尿病患者的最好解决方案。
所以只有第二个选择了？
在对于血糖的“开流”策略上，使血糖转化为糖原被储存，是一个对于大多数人有效的途径。
如果身体本来就有降低血糖，转为糖原的能力，为什么会得糖尿病呢？
因为将血糖转化为糖原，需要一个重要的元素，钾。
所以，对于II型糖尿病患者，第一件事情，就应该确认自己每日饮食中摄入的钾含量。
那我到底需要多少钾？
正常人每天需要摄取4700mg钾。
我听说香蕉可以补充钾？
是的，1根中等尺寸的香蕉含有360mg钾。也就是说，你需要每天吃13根香蕉才能到达每日推荐量。
猴子一天都吃不了13根吧？
猴子能不能吃下不知道，但是我知道的是，你肯定吃不下。并且，香蕉会急剧提升血糖水平，根本不建议糖尿病患者食用。
那怎么补充钾更好？
简单的回答，蔬菜。
但是由于部分植物中含有草酸等防御性化学物质，会对人体，特别是肾脏造成伤害，所以蔬菜的选择要非常细致，建议寻求专业帮助。
所以，控制糖尿病的真正策略是什么？
除了上述提到的钾元素之外，肝脏也是控制血糖的关键器官。大多数人在面对糖尿病时，专注于胰脏、血糖和胰岛素上，但根据普遍调查，大量糖尿病患者同时具有肝功能受损。
那我现在就需要做两件事，一个是确保钾摄入充足，另一个是检查肝功能？
是的。当发现这两处的问题时，你就知道控制病情的新方向。当发现钾摄入充足并且肝功能正常时，我们再继续其他的排查方式，详情参考以后相关文章。
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