中国在2021年的一项为期6周关于NMN研究，采用了最高规格的随机双盲安慰剂对照四用药组设计，分别为安慰剂组、低剂量组（300 mg/day）、中剂量组（600 mg/day）和高剂量组（1200 mg/day）。实验对象包括48名健康中年业余跑步爱好者，并要求他们每周训练5-6次，每次训练40-60分钟。
结果显示，服用NMN可以提高VT1和VT2两项反应运动能力的指标，用大白话说，就是如果之前跑步30分钟就气喘吁吁，那么服用NMN后可以让你跑了半小时后也依然呼吸顺畅。
但研究人员随后也发现关于心肺功能的多项指标均未发生任何改变，也就是说，NMN不会对提升心肺功能有任何帮助。
研究人员认为，这一现象的原因可能是NMN提升了骨骼肌对氧气的利用能力。他们同时明确表示，NMN并没有帮助健康人群减脂和增肌的功效。
结合2021年热门的美国和日本关于NMN论文，NMN的作用靶点位于骨骼肌。
另外，长期服用NMN类药物会加速NAD循环，而排出体外的过程，需要消耗大量甲基，将会导致体内甜菜碱等甲基供体（TMG）的含量大幅降低，直观感受包括「情绪起伏变大」「精力和兴趣下降」「胃部不适」「肌肉无力」「口腔溃疡」，而更严重的副作用可能是肝脏损伤。
所以会经常看到大多数人在服用NMN类药物的第三周，会慢慢开始发现自己情绪和精力的异常。
当然了，如果硬要吃也没问题，但是得记得补充合适剂量的甜菜碱。但比例对于普通人来说着实不好控制。
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