Before we begin

黄瓜片有用吗？

据我所知，黄瓜在东北常用于拍黄瓜，在南方常用于炒黄瓜，在嗜辣区（重庆、成都）常用于干锅打底。但黄瓜用来消除眼袋，你在想啥呢？

面霜、眼霜有用吗？

我无法确定全世界的保养品，但是据我所调查的消费水平来看，单价在3000-7000人民币的产品，大多数受访者的回答是，“直接医美吧。”

这是一个医美营销软文吗？

不是，因为与我合作的医美机构在这项业务上，愿意支付给我的提成太低，所以我写这篇文章断他们的财路。

那眼袋从本质上来讲，是什么问题？

有时候散步，我都能从马路对面看到带有黑眼圈的人走过，主要原因是我视力好，另一方面是他们的肾有问题。

肾有问题是什么意思？

大多数时候，肾脏功能受到影响时，肝脏几乎会同期出现问题。因为肾脏在身体中的功能相当于一个不断工作的滤网，比人类所创造的任何滤网更加神奇的是，它能够在大多数人寿命之内，都不需要任何的清洗和更换。而任何人造的滤网，你两年不维护试试？

但是近年来，肾病，特别是肾衰竭、肾功能下降，有多发趋势，特别在年轻人中。

我还年轻，我想保护我的双肾，应该怎么做？

首先你冷静下。

我直接列举出增加肾脏压力的几种方式：

• 过多的熟制蛋白质
• 过少的蔬菜
• 过多的酒精
• 过多的味精
• 过多的糖分

第一条我就不信，不是知乎健身大神都说健康人群，摄入蛋白质不会增加肾脏负担吗？

首先知乎健身大神健身年份可能不足我的零头，其次他们的臂围超过了45再说话，第三，我与全国最顶尖的泌尿外科教授进行过亲密会谈，这，就，是，结，论。

不是说味精没事吗？

对，大多数时候我也会在料理中添加味精，特别是蛋炒饭不加味精怎么能吃？

但前提是你得非常十分清楚味精对于肾脏和眼袋的因果关系。

大多数人会告诉你谷氨酸是人体必需从外界摄入的氨基酸之一，并无任何坏处。

这种言论就像你认为从矿泉水中可以补充足够的微量元素一样，就凭每次做菜添加味精的量，如果把它当作谷氨酸的来源，你算是找错了门。

而味精真正的隐患在于隐藏的钠离子。

和食用盐一样，大量的钠摄入，会导致体内钠钾平衡被打破。

那为什么不说少盐？

因为你有舌头。

当盐使用过量时，你可以明显感觉到咸味，所以你的舌头能限制你从食用盐中摄取的钠。

但是，大多数人的舌头根本不足以敏感探测3g味精和20g味精的区别，特别是在一些干锅、火锅、复杂口味的料理之中，谷氨酸钠提供的鲜味，常常被重油重盐和回甜所隐藏一部分。

这也是为什么，味精的隐秘性比食盐更高。

谁都知道要多吃蔬菜，还需要你说吗？

我不想听起来像你妈，追在你后面让你多吃蔬菜。我也不想像你闺蜜一样告诉你，蔬菜可以提供纤维素，让你拉屎顺畅。

对于肾脏来说，你提不提供纤维素跟它有个鸡蛋关系，又不是消化系统。

蔬菜，特别是绿叶蔬菜，提供的是钾元素。也就是钠钾平衡中的钾，如果想知道更多关于钠钾平衡的信息，请翻看平台更多文章。

那我不想知道钠钾平衡是什么，我也不想翻看你以前写的文章，能不能就直接告诉我怎么平衡？

你虽然欠打，但是对于健康普通人来说，钠钾的摄入比例需要维持在1:4.

对于少数肾病患者而言，钾摄入需要降低并且每日控制，这就是为什么我前年购买了一家在日本专注于种植低钾蔬菜的公司。而对于健康人来说，低钾蔬菜是完全不必要的。

4：1，或者更高，更离谱。特别是眼袋重的人群。

如果我眼袋重，能不能预测一下我还需要做哪方面的检查？

前列腺检查。需要排除前列腺肿大对于膀胱的压缩，降低肾脏过滤效率的可能性。

我没有前列腺怎么办？

打扰了。

要不要给30岁以下年轻人的肾脏说一些寄语呢？

不要得糖尿病。